สวัสดีค่า วันนี้จะมารีวิวนมจืด นมถั่วเหลืองจาก Lactasoy  สูตรไม่หวานเหมาะกับคนลดน้ำหนักมาให้ดูกัน ปกติเราจะคุ้นเคยกับแลคตาซอยรสหวานๆกันใช่ไหม ตอนนี้แลคตาซอยไม่หวานก็มีนะ พอดีไปเจอมาที่7-11แถวบ้าน เห็นเป็นรสชาติใหม่ เลยอยากลองดูว่าจะมีรสชาติเป็นยังไง วันนี้เลยนำมารีวิวให้ดูกันและวันนี้จะมาทำเมนูคลีนด้วยนมถั่วเหลืองมาให้ดูกันด้วยเลย

ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นมาตั้งหลายกิโล เพราะเดือนที่แล้วทั้งกินทั้งเที่ยว ฝนตกบ่อยสุขภาพก็ไม่ค่อยดี ตอนนี้เลยต้องหาอาหารคลีนช่วยดูแลร่างกายและช่วยลดน้ำหนักกันหน่อย เลยจะมาบอกสูตร ทำเมนูลดน้ำหนักแบบง่ายๆ หรือไว้กินเล่นระหว่างวันก็อร่อยดี ทำให้น้ำหนักลดแถมสุขภาพดี ลูกน้อยก็สามารถดื่มได้ด้วย


พอเห็นแล็คตาซอยปุ๊ป เพลงในหัวก็ดังขึ้นมาทันทีเลยนะ 55  แลคตาซอย 5 บาท
125 มิลลิลิตร ร ร ร


มีหลอดติดมาให้แบบนี้แกะหลอดออกมา มีหลากหลายภาษาอยู่ที่หน้ากล่อง มีสัญญลักษณ์เครื่องดื่มทางเลือกสุขภาพด้วย


ส่วนผสมหลัก น้ำนมถั่วเหลือง นมผง ไขมันพืช เกลือ
ถั่วเหลืองมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย อุดมด้วยโปรตีน นำมาแปรรูปเป็นอาหารได้หลากหลาย เช่น  นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ เต้าหู้ เต้าฮวย น้ำมันถั่วเหลืองและอื่นๆ และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย 8  ชนิด

กรดอะมิโนสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ “กรดอะมิโนจำเป็น” มี 8 ชนิด ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น และ “กรดอะมิโนไม่จำเป็น” มี 12 ชนิด ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ หากได้รับกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน

ร่างกายเราสามารถได้รับกรดอะมิโนจำเป็นจากอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนทั้ง 8 ชนิด และมีในปริมาณสูงเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่น นอกจากนี้ยังมีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งช่วยในการลดคอเลสเทอรอลอีกด้วย

กรดอะมิโนจำเป็น 8 ชนิด มี

ไอโซลิวซีน (Isoleucine) ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบประสาท ช่วยพัฒนาการเรียนรู้

ลิวซีน (Leucine) กระตุ้นการทำงานสมอง เพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาทแข็งแรง

ไลซีน (Lysine) ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ เป็นสารตั้งต้นของแอลคาร์นิทีนที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยให้มีสมาธิ และดูดซึมแคลเซียม จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

เมไธโอนีน (Methionine) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยย่อยสลายไขมัน

ฟีนีลอะลานีน (Phenylalanine) เพิ่มความตื่นตัวทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง เสริมความจำ บรรเทาอาการซึมเศร้า และลดความอยากอาหาร

ทรีโอนีน (Threonine) ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยเผาผลาญไขมัน มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ในร่างกาย
มีประโยชน์มากมายเหมาะกับทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลย


1 กล่อง มี 125 มิลลิลตร ราคา 5 บาท ไม่ใช้วัตถุกันเสียและไม่เจือสีสังเคราะห์


ลองดื่มดู ความรู้สึกแรกก็รู้สึกว่ารสจืดเจือจางไปเลย เพราะตัวเองติดรสหวานๆจากแลคตาซอยแบบสูตรดั้งเดิม แต่มีกลิ่นหอมแบบนมถั่วเหลืองนะ
พอได้ดื่มไปหลายๆกล่องในแต่ละวัน เริ่มคุ้นเคยและชอบรสนี้นะ ไม่หวานแต่หอม มีความมัน และไม่ต้องกลัวอ้วนด้วย นี่คือสิ่งสำคัญเลย 55
ใครที่ชอบอาหารคลีน ชอบนมจืด ชอบน้ำเต้าหูแบบไม่ใส่น้ำตาล รักสุขภาพต้องชอบแลคตาซอยรสจืดสูตรใหม่นี่แน่


ให้ลูกลองดูมั่งสิ พอเจาะปุ๊ปลูกบีบหมดไปครึ่งนึงเลยนะ 55 ปริมาณคับกล่องตามเพลงจริงๆ ฮาา


ถ้าไม่อยากให้ลูกบีบนมกล่องเล่น ต้องดึงปีกด้านบนที่นมกล่องออกก่อนนะและให้จับแบบนี้ จะได้ไม่บีบที่กล่อง นี่ตัวแม่ก็เพิ่งนึกขึ้นได้เนอะ 55


ดูแล้วอเล็กซ์ก็ชอบนะ ไม่อยากให้ลูกติดรสหวาน เลยได้ดื่มทั้งแม่ลูกเลย


ขนาดปริมาณ 125 มิล นี้เหมาะมือ พอดีกับที่ลูกดื่มเลย พกพาไปข้างนอกก็สะดวก ไม่เหลือทิ้งขว้างด้วย

เรามาทำเมนูลดน้ำหนักด้วยนมถั่วเหลืองกันดีกว่า


ใช้นมแลคตาซอย 1 กล่อง ซีเรียลธัญญพืช, อัลมอนด์อบแครนเบอรรี่, ซีเรียลผลไม้ของลูก

เทนมใส่ลงในช่องพิมพ์

ให้ลูกได้มีส่วนร่วมในการทำเมนูนี้ด้วย ถึงจะเลอะเทอะไปหน่อยแต่ก็สนุกเขาล่ะ

ตักซีเรียล ธัญญพิชและอัลมอนด์ที่เตรียมไว้ใส่ลงไปและเติมนมให้เต็มช่องพิมพ์

ได้นมถั่วเหลืองผสมธัญญพืชที่ชอบแล้ว เราก็เอาไปแช่ไว้ที่ช่องแข็ง
เราแช่ไว้ตอนเย็น ตื่นมาจะได้นำมาทานตอนเช้า

ตื่นมาตอนเช้าก็นำออกมาจากช่องฟรีส และเตรียมเครื่องต่างๆที่เราอยากจะใส่เพิ่มไว้


นำแลคตาซอยมาใส่ลงในแก้ว เราใช้ไป 2 กล่องจะได้ครึ่งแก้วแบบนี้


นำวุ้นมะพร้าวกับถั่วแดงใส่ลงไป ใครที่ไม่ชอบหวานก็ไม่ต้องใส่ก็ได้ แต่เราชอบวุ้น ชอบสไตล์เต้าทึง


ใส่อัลมอนด์อบแครนเบอรี่ที่เหลือลงไปด้วย ก็จะได้รสเปรี้ยวนิดๆผสม


ใส่ซีเรียลธัญญพืชลงไปอีกหน่อย ชอบเครื่องเยอะๆก็จัดไป


นำแลคตาซอยแช่แข็งผสมธัญญพืชใส่ลงไป


เราก็ได้เครื่องดื่มนมถั่วเหลืองผสมธัญญพืชเย็นๆแล้ว นำมากินกับขนมปังโฮลวีตปิ้ง และผลไม้ที่ชอบ เท่านี้ก็อิ่มไปตลอดเช้าละ ถ้ากลัวไม่อิ่มก็นำมาทานกับไข่ต้ม อกไก่ หรือไข่ดาวก็ดี เป็นอาหารคลีนหรือเมนูเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือจะเป็นเครื่องดื่มที่ไว้กินระหว่างวันตอนหิวๆก็ได้ เย็นชื่นใจดีนะ

เครื่องเยอะมากๆแบบนี้เลย สารอาหารก็เยอะเช่นกัน รสชาติก็หอมอร่อยดี ได้ทั้งเคี้ยวกรุบๆและเคี้ยวหนึบๆ


เมนูอาหารคลีนที่เรากินในแต่ละวันในตอนเช้า ลองเปลี่ยนเครื่องต่างๆที่ใส่ในนมดู จะได้ประมาณนี้
วันที่ 1 นมถั่วเหลืองรสจืด+อัลมอนด์ ไข่ต้ม ขนมปังปิ้งโฮลวีต บร็อคโคลี่ผัดกุ้ง แอปเปิ้ล
วันที่ 2 นมถั่วเหลืองรสจืด+ซีเรียล ไข่ดาว ผัดผักหมูย่าง ส้ม
วันที่ 3 นมถั่วเหลืองรสจืด+วุ้นมะพร้าว ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว ปลาย่าง แอปเปิ้ล
วันที่ 4 นมถั่วเหลืองรสจืด+ถั่วแดง ไข่คน ไก่ย่าง องุ่น
วันที่ 5 นมถั่วเหลืองรสจืด+ข้าวโอ๊ต  ไข่ตุ๋น หมูนึ่ง กีวี่
วันที่ 6 นมถั่วเหลืองรสจืด+ธัญญพืชรวมมิตร อกไก่ย่าง เชอรี่
วันที่ 7 นมถั่วเหลืองรสจืด+เมล็ดเจีย+กราโนล่า ยำปลาทู ฟักทองนึ่ง

ลองปรับเมนูตามที่ตัวเองชอบ ตามที่ตัวเองสะดวก จะทำให้กินเมนูคลีนไปได้เรื่อยๆ โดยที่ไม่ทำให้เบื่อด้วยนะ เรากินประมาณนี้ตอนเช้า  ส่วนมื้อกลางวันกับมื้อเย็นก็กินตามปกติแต่ลดข้าวลงหน่อย มื้อเย็นกินก่อน 5 โมงเย็น ส่วนใครที่อยากเห็นผลเร็วขึ้น ก็ทานคลีนได้ทุกมื้อก็ดี

ต่อไปเรามาทำขนมไว้ทานระหว่างวันกันบ้างดีกว่า เรามาทำเมนูบราวนี่สูตรไม่ใช้น้ำตาล ไม่ใส่แป้ง เป็นบราวนี่ถั่วแดงแบบคลีน หรือขนม low fat ที่เอาไว้ทานคู่กับนมก็อร่อยเหาะไปเลย

เมนูลดน้ำหนัก สูตรทำบราวนี่ถั่วแดงแบบคลีน ส่วนประกอบมีตามนี้
ถั่วแดง 1 ถ้วย
ไข่ 1 ฟอง
นมถั่วเหลืองแลคตาซอยสูตรจืด 1/2 กล่อง (60กรัม)
โกโก้ผง 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 5 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
ผงฟูและเบคกิ้งโซดาอย่างละ 1 ช้อนชา
ช้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ
ดาร์คชอกโกแลตละลาย 2 ช้อนโต๊ะ
นำทุกอย่างใส่รวมกันแล้วนำไปปั่น โรยด้วยอัลมอนด์เป็นทอปปิ้ง อบในตู้อบ 200องศา 25 นาทีก็เสร็จแล้ว ง่ายมากๆเลยใช่ไหมล่ะ

เรามาดูขั้นตอนการทำกัน
่นำถั่วแดงไปล้าง แล้วแช่ทิ้งไว้ เราแช่ทิ้งไว้ค้างคืนเลย

ตอนต้มเอาช้อนแสตนเลสลงไปต้มในหม้อด้วย จะทำให้ความร้อนกระจาย ถั่วจะสุกเร็วขึ้น
วิธีต้มถั่วแดง
ต้มไฟครั้งที่ 1 ต้มไฟแรง 10 นาที แล้วกรองน้ำทิ้ง
ครั้งที่ 2 ต้มไฟแรง 10 นาที กรองน้ำทิ้ง
ครั้งที่3 ไฟอ่อน ต้ม 40 นาที พอสุกก็เตรียมใส่ในโถปั่น

ตอกไข่ 1ฟอง ใส่นมถั่วเหลืองแลคตาซอยสูตรจืด 1/2 กล่อง

ใส่โกโก้ผง 3 ช้อนโต๊ะ

ใส่น้ำผึ้ง 5 ช้อนโต๊ะ ใครไม่กินหวานก็ลดปริมาณลงได้เลย


ใส่น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ


ใส่ผงฟูและเบคกิ้งโซดาอย่างละ 1 ช้อนชา


ใส่ช้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ


ใส่ดาร์คชอกโกแลตละลาย 2 ช้อนโต๊ะ


นำทุกอย่างไปปั่นหรือจะบดมือก็ได้ เราปั่นไม่ค่อยละเอียดมากนะ เพราะชอบกินแบบกรุบๆ


เทใส่ในที่พิมพ์ที่มีกระดาษไขรองหรือทาน้ำมันมะพร้าวรอบๆก่อน จะได้ไม่ลำบากตอนล้างนะ
ใส่ชอกโกแลตที่เหลือที่ด้านหน้านิดหน่อย แล้วโรยทอปปิ้งด้วยอัลมอนด์

อบในตู้อบ 200°C  25-30 นาทีแล้วแต่เตาอบ แต่แนะนำให้คอยเช็ค เอาไม้จิ้มฟันหรือส้อมจิ้มดู ไม่มีเนื้อเหลวๆติดมาก็สุกแล้ว

25นาทีผ่านมา หน้ากรอบ ด้านในนิ่ม ทิ้งให้เย็นสักพักรอให้เซ็ตตัวก่อน

วางตรงตะแกรงให้เย็น

แล้วมาหั่นเป็นชิ้นๆ

เสร็จแล้วก็นำมาทานคู่กับนม อร่อยแบบเมนูคลีนๆ ได้ความหวานจากน้ำผึ้งและความขมนิดๆจากดาร์กชอกโกแลตและโกโก้ ทำให้อิ่มในระหว่างวันได้ด้วย

สรุปให้ดูง่ายๆตามนี้ ใครสนใจอยากกินเค้กหรือบราวนี่ แต่ไม่อยากอ้วน ลองเอาสูตรนี้ไปทำ ก็ช่วยทำให้หายอยากได้นะ

เราไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แค่เลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ก็ทำให้ลดน้ำหนักได้ ส่วนตัวลดได้ประมาณ 1 กก./1เดือน อาจจะลดไม่เร็ว แต่ก็ไม่โยโย่ ไม่บังคับตัวเองจนเกินไป ทำให้สุขภาพดีด้วย ที่สำคัญคืออย่าลืมออกกำลังกายทำให้จิตใจแจ่มใส อารมณ์ดีไม่เครียดและก็ดื่มน้ำเยอะๆในแต่ละวันด้วยนะ
ใครที่สนใจอยากลองแลคตาซอยรสใหม่ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล แม้ไม่หวานก็อร่อยได้ ก็ไปหาซื้อได้ตาม 7-11 ,ซูเปอร์มาเก็ตใกล้บ้าน หรือสั่งออนไลน์เป็นลังก็จะได้ราคาที่ลดลงด้วย จะลงรายละเอียดโปรโมชั่นไว้ด้านล่างนะ

ช่องทางติดตามข้อมูลข่าวสาร 
Website : www.lactasoy.com

โปรโมชั่นพิเศษ สั่งซื้อแลคตาซอยไม่หวาน ออนไลน์ ในราคาพิเศษทุกขนาด
แถมฟรี! ชามสลัด ส่งของฟรีถึงบ้านเก็บเงินปลายทาง
*เงื่อนไข ขั้นต่ำสั่ง 3 ลัง ขึ้นไปที่ http://bit.ly/2tTVEzB

วันนี้ขอจบแต่เพียงเท่านี้ คราวหน้าจะเป็นอะไรโปรดติดตามค่า

Facebook: http://www.facebook.com/adiamakeup
Youtube: http://www.youtube.com/user/adiar
Instagram: http://www.instagram.com/adiabraun/
Twitter: http://twitter.com/adia
Facebook photo portfolio: http://facebook.com/glossyart
Blog: http://adiabraun.blogspot.com

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

Advertisements